Apple Fitness Plus je služba, ktorá svojim predplatiteľom ponúka možnosť fyzického cvičenia prezeraním tréningových videí vedených profesionálnymi inštruktormi. Pripojenie k Apple Fitness Plus vyžaduje hodinky Apple Watch, ktoré sa môžu synchronizovať s inými zariadeniami so systémom iOS. V tomto článku sa dozviete ako funguje Apple fitness
Ako funguje služba Apple Fitness Plus?
Základnou požiadavkou na prístup k službe Apple Fitness Plus je vlastniť hodinky Apple Watch. Senzory zabudované do hodiniek Apple Watch zisťujú stav vašej kondície, čo vám v kombinácii s pokročilými algoritmami poskytne metriky, ktoré vás motivujú k zlepšeniu vašej kondície.
Prihlásením sa na odber služby Apple Fitness Plus budete mať prístup k sérii prispôsobených tréningov Navrhnuté tak, aby vám pomohli zlepšiť vašu kondíciu, precvičiť si všímavosť alebo sa pripraviť na nové dobrodružstvá. Bez ohľadu na to, na čo sa zameriavate, vždy bude pre vás pripravený konkrétny tréning.
S pomocou Apple Fitness Plus budete môcť vidieť, ako sa tieto informácie synchronizujú v reálnom čase s vaším iPhone, iPad alebo Apple TV. Bez ohľadu na zariadenie so systémom iOS, ktoré používate na školenie, existuje niekoľko zmien, ktoré budete môcť pozorovať, s výnimkou veľkosti obrazoviek.
Tréningové ciele
Konečným cieľom cvičenia s tréningami Apple Fitness Plus je dosiahnuť ciele, ktoré ste si stanovili. V nasledujúcom príklade zodpovedajúcom aplikácii Fitness Na hodinkách Apple Watch je dosiahnutie cieľa znázornené ako „uzavretie krúžkov alebo kruhov“.
Vo vyššie uvedenej aplikácii sú znázornené tri kruhy: Pohyb, cvičenie a státie, ktoré zodpovedajú úlohám, ktoré musíte každý deň splniť, a ktoré sú vyjadrené uzavretím každého kruhu. Účelom toho je uľahčiť a zábavnejšie žiť zdravší život:
- Ak dosiahnete svoj cieľ spálenia kalórií, kruh sa uzavrie. Hýbte sa.
- Ak vyviniete aktivitu rovnú alebo väčšiu ako polhodinová prechádzka, kruh sa dokončí cvičenie.
- Ak vstanete a hýbete sa aspoň 1 minútu v 12 rôznych hodinách dňa, dokončíte kruh Stop.
Táto aplikácia je jedným z nástrojov Apple Watch, ktorý vám umožní zistiť, či fungujú tréningy Apple Fitness Plus.
Funkcie Apple Fitness
Predplatné služby Apple Fitness Plus umožňuje používateľom prístup ku knižnici vopred zaznamenaných tréningov. Ako sa zvyšuje počet tréningov, ktoré používatelia skúšajú, ich profily sa budujú. Takéto informácie sa použijú na vývoj nových vlastných rutín.
- Má 11 rôznych tréningových modalít, pričom každý z nich vedie profesionálny inštruktor špecializovaný na jednu z nasledujúcich oblastí:
- Bež.
- Jazda na bicykli.
- Veslovanie.
- Sila.
- Jóga.
- Vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT).
- Tancujte.
- Pilates.
- Vedomé zotavenie.
- Čelenka.
- Meditácia.
- S týždennou frekvenciou zaraďovania 25 nových tréningov.
- Trvanie tréningov sa pohybuje od 5 minút do maximálne 45 minút.
- Informácie o vašom tréningu zhromaždené prostredníctvom Apple Watch sa zobrazujú na požiadanie, od srdcovej frekvencie až po spálené kalórie.
Ako používať Apple Fitness Plus?
Podrobnosti o informáciách, ktoré sa zhromažďujú prostredníctvom služby Apple Fitness Plus, upozorňujú na to, aké jednoduché je používanie uvedenej platformy. Prístupom k tejto službe sa dá vo veľkej miere využiť celý potenciál ekosystému Apple. Nižšie sa pozrime na to, ako Apple Fitness funguje.
Ak ho chcete použiť, musíte postupovať podľa nasledujúcich krokov:
- Budete musieť otvoriť aplikáciu Fitness na vašom iPhone, iPade alebo Apple TV.
- Potom musíte vyberte si tréningový program. Môžete si vybrať filtrovaním tréningov podľa času, triedy cvičenia atď. Pre začiatočníkov je k dispozícii „Začiatočnícky tréning“.
- Počas tréningu budete môcť vidieť na obrazovke vášho iOS zariadenia prstence aplikácie Fitness Apple Watch, kalórie, ktoré stratíte, a uplynutý čas tréningu.
Existuje možnosť vykonať školenie, ktoré chcete, pretože medzi nimi nie je žiadna závislosť a v rámci každého z nich je inštruktor pre každú úroveň: začiatočník, stredný a expert.
Niečo, čo tiež pridáva hodnotu tréningu, je hudba, pretože každá téma bola špecificky vybraná pre každé školenie a je často aktualizovaná. To vám umožní sústrediť sa na to, aby ste sa pri cvičení naplno venovali, pretože nebudete niesť bremeno toho, že budete musieť vyberať hudbu, ktorá vás bude počas tréningu sprevádzať.
Potrebujem nejaké vybavenie na tréning?
Vybavenie, ktoré máte, určí typ tréningu, ktorý by ste si mali zvoliť, pretože Apple Fitness Plus bolo navrhnuté tak, aby vás sprevádzalo podľa vašich okolností. Existuje množstvo tréningov, ktoré nevyžadujú vybavenie, iné vyžadujú činky, bicykel, veslovanie, bežiaci pás atď. Tréning si môžete vybrať podľa vybavenia, ktoré máte.
Ako získať prístup k Apple Fitness Plus? Sú Apple Watch nevyhnutné?
K službe Apple Fitness Plus máte prístup prostredníctvom aplikácie Fitness na vašom iPhone, iPade alebo Apple TV. Je nevyhnutné mať Apple Watch, pretože celý zážitok z Apple Fitness Plus je založený, kalibrovaný a navrhnutý na základe informácií zhromaždených snímačmi pohybu daného zariadenia.
Možno vás bude zaujímať aj spôsob použitia Apple Fitness bez Apple Watch
Aká je cena služby Apple Fitness Plus?
Cena služby je 9,99 USD mesačne alebo 79,99 USD ročne, čo je lacnejšie ako poplatok za telocvičňu. Najlepšie zo všetkého je, že túto mesačnú platbu môžete zdieľať až so šiestimi členmi rodiny alebo priateľmi. Čo znamená, že služba Apple Fitness Plus vás bude v skutočnosti stáť niečo viac ako 1 dolár mesačne.
Ako získať Apple Fitness Plus zadarmo?
- Predplatením účtov so skúšobným mesiacom zadarmo a bez vytvárania akéhokoľvek druhu záväzku.
- Ak si kúpite hodinky Apple Watch, dostanete odmenu v podobe troch mesiacov Apple Fitness Plus.
- Apple Fitness Plus vás môže stáť 0 USD, ak si zakúpite balík Apple One (zahŕňa iCloud, Apple Music, Apple TV a Apple Arcade).